önlenebilmesi çok da zor olmayan bir durum. çözüm çene kaslarınızı çalıştırmak. ilginç geldi değil mi? yemek yemekten bahsetmiyorum yalnız burda. sakız çiğnemek veya notları okurken kısık sesle dıştan okumak. uykudan kurtulup, okuduklarınızı anlamaya başladığınızı göreceksiniz.
ha dıştan okuyunca anlamıyorum diyenler olabilir. zaten saatlerce dışınızdan okumanıza gerek yok bir kaç dakikada uykunun dağıldını göreceksiniz.
neden böyle oluyor derseniz merkezi sinir sisteminizin alt sistemlerden aldığı bazı uyarılarla bazı bölümlerinin aktifleşmesi diyebilirim sanırım. (tabi nörotransmitterlerin katkısı da çok büyük.)
