yapılırken mutlaka halter kemeri takılmalı, özellikle diz çevresindeki kas ve eklem grupları çok güzel ısıtılmalıdır. Kas ısıtıcı krem kullansanız bile eklem bölgelerinizi, bağlarınızı açmak adına mutlaka ısınmaya yönelik hareketler yapmalısınız. Bağ koparma ve esnetme riski fazladır. 2 dizinde de çapraz bağ yırtığı olan bir insan olarak mutlaka dikkat etmenizi tavsiye ederim.
