saatli beslenme aşırıdan kaçınma mumkunse gunluk 30 dakıkadan 3 tur yürüyüş ve erken yatıp erken kalkmak. bunları yaparsanız vücut kendi ritmini oluşturup gerekenin dışındaki yağ dokusunu parçalamaya başlar ve ölümcül diyetler yapmadan zayıflarsınız.... from to biolog
