bunların hepsi sağlıklı bedenler üzerinden yapılan çalışmalar sonucu ortaya çıkıyor. Yani kilolu bir insanın önce yediği öğünü ve kalorisini azaltması gerekiyor. çaylar vb. çok sonradan gelecek iş. akşama kadar oturan insanın metabolizmasını hiçbir çay hızlandıramaz. önce kendine dur diyebilmeli.
