bitkisel ve hayvansal omega 3 olarak ikiye ayrılıyor diye biliyorum sözlük yanlışsam uyar. En değerli Bitkisel omega 3 sağlayıcıları ceviz semizotu olup ne yazık ki yeterli değildir. Mutlaka hayvansal gıdalardan temin etmek gerekir bu değerli şeyi.
ilaç takviyesini tercih edeceksek de ucuzuna kaçmamak kârımızadır çünkü ucuz olanlar balığın karaciğerinden temin edilen yağdır. Ve bu özellikle hamileler için yüksek risk ve tehlike anlamına gelir.
