-üzülün.. vazgeçtim üzülmeyin. üzülünce her ne kadar kilo verseniz de ruh sağlığınız bozulur. ama bendeki en etkili yöntem bu.
- mutlaka spor yapın. ama şu üzerine çıkıp saatlerce kayan bantın üzerinde değil. parkta, bahçede..
-az yeyin. ben öğle yemeklerini meyveyle geçiştirerek kısa zamanda çok kilo verdim.
-ekmek yemeyin. evet, işte en zoru bu.
- iradeli olun.
- kilo verdikten sonraki halinizi düşünün, motivasyonunuzu bozmayın.
