yemeden içmeden kesilmeyin sakın!!
ağır bir rejim sırasında gıda girişinin olmadığını fark eden bünye ne bulursa yağa çevirecektir. ekmek kilo yapmaz kas yapar. ekmek yemeyip zayıflayan da sadece kaslardan zayıflar yağlar aynen kalır. şekeri bırakın ya da azaltın.
gece uyumadan yarım saat önce ve sabah uyanınca ilk iş spor yapın.
bol su için. tuzu azaltın.
en önemlisi; sabırlı olun.
