sabahları aç karnına ılık su biraz badem biraz kuş üzümü yerseniz(bak fındık demiyorum dikkat et) zihinsel bulanıklığınızın önüne geçebilirsiniz. bunlar vitamin mineral zamazingosu. bir de her zaman erken kalkın, osura osura uyursanız sonra bana vesvese geldi demeyin.
