herkesin uygulaması saçmadır. karbonhidrata her bünyenin farklı oranda ihtiyacı var yaptığı tek spor yürümek(lafın gelişi bence spor değil) olan insanlarla bir boksörün karbonhidrat ihtiyacı tabi ki bir değildir. ayrıca daha düzgün rejim programları var mesela yediğiniz yemeğin iki katı kadar sebze yeyip su içiyorsunuz belden inceltiyormuş(haberlerde duydum) neyse rejim olayı profesyonel sporcu ya da obezite değilseniz gereksizdir doğru düzgün sporunuzu yapın, bol su için, bol bol et, süt, balık tüketin.
