çok kompilike yapılması gereken spor hata şart uygunsa bu işin eğitimini almış eğitmenler gözetimde yapılmalı spor.
ve yine kesinlikle sırf kas yapmak için değil bir yaşam biçimine çevirmek lazım bu sporu. düzenli bir program dahilinde başladığınız zaman bir ay gibi kısa bir dönemde kendinizde olan değişikliği hemen fark edersiniz, bu değişiklik sadece vucüd olarak olmayacaktır kesinlikle daha mutlu ve özgüven sahibi olacaksınız...
daha profesyonel olarak bu sporu yapamayacak kişiler kesinlikle mantıklı bir sistematik içinde bu sporu yapmalıdır. mesala daha önce pek spor geçmişi olmayan biri hemen halter kaldırmamalı , ilk önce daha hafif dambıllarla başlamalıdır , yine yeni başlayanlar hemen şınav cekmemelidir , vucüdu ısıtacak ve bu hareketlere ayarlayacak daha hafif hareketlerle başlanmalı...
