vücudu belli bir noktaya getirmek için istikrarlı şekilde en az 6 ay ayırmanız gereken aktivite. eğer bu sürecin sonunda ben oldum havasına girerseniz o haliniz fotoğraflarda ve anılarda kalır. daha sonrasında da beslenmenize dikkat etmeli ve hergün olmasa bile haftada 2-3 defa salona uğramalısınız.
