aç kalmayı marifet sanmaktır. "az ve sık yiyin" olayını totodan anlayıp 15 dakikada bir mideye bi şeyler tıkmaktır. kesinlikle egzersiz yapmamaktır. asansör kullanmaktır. light cola, light kraker, light zırt, light pırt ürünlerini gerçekten light sanmaktır. (zira onlar tammamen yalan dolan) sürekli protein ağırlıklı beslenmektir. (zira sürekli protein kaslarınızı eritir hatta parçalar) bir dilim kepek ekmeği yemektir. (karbonhidrat önemli, en az 2-3 dilim) lifi sadece banyoda kullanmaktır. (lifli gıdalar tüketin) diyetteyim diye hiç çikolata yememektir (at bi ufak çikolata ağzına, motive olursun) en önemlisi de gece bi şeyler yemektir. (acıkınca gece meyva bile yemeyin, direkt şekere dönüşüyor)
