başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

barbell curl

entry11 ↓ galeri
    8.
  1. z-bar (ez-bar) ile, ya da düz bar ile yapılır. geniş ve dar tutuşlarda, uzun ve kısa başın ona göre çalıştığı söylenir.
    ancak barbell yerine, dumbbell kullanırsanız, bileği daha çok çevirebileceğiniz için bicepsler daha çok çalışacaktır.
    abe no seimei 11.03.2013 16:07
    0 ...