"Nasıl mutlu olunur?" sorusunun cevabı çok basit aslında, biz insanların yapamadıkları şey ise bu cevabı gerektirdiklerini sağlayamamak. Şimdi beni dinleyin ve neden mutsuz olduğumuzu, nasıl mutlu kalabileceğimizi anlayın. Mutlu olmanın formülü, bulunduğun anda kalmaktır. Yapılan araştırmaya göre insanlar "akılları başka bir yerde olduğu oranda" (bkz: mutsuz) olurlar. Çalışırken akşam yiyeceği yemeği düşünen, yoldayken sıcak yaz tatillerini aklından geçiren insan mutlu olamaz. Kesin sonuç şu ki, insanlar zamanının ½47'sinde yaptıkları şeylerin dışında başka şeyler düşünüyor ve bu oranda mutsuz oluyorlar. Matt Killingsworth 'ın araştırmasına göre insanların aktivitelerine göre başka şeyler düşünme oranlarına bakacak olursak, dişlerini fırçalarken %85 , duş alırken %65 , çalışırken %50 , spor yaparken %40 , cinsel ilişki sırasında %10 dur. Buradan spor yaparak aslında "stres atıyorum yha" dememizin sebebi ortaya çıkıyor, stress falan atmıyorsun, odaklanıyorsun. Ne yaparsak yapalım bunu beceremeyeceğiz bunu da biliyoruz aslında. Araştırmanın viral mesajı da sevişin zaten. Tanım:Düşünmeyerek mutlu olunur.
