yaklaşık 5 aydır ofis içinde çalışmaktayım. bankacılar gibi olduk sabah 8 akşam 6. boş vaktim olmasına rağmen spor salonuna gitmek istemiyorum daha önce gittim çünkü, daha da gidemem. yiyip, içip, oturarak göbek çıkması çok muhtemeldir, vücut geliştirmeye 8 ay gittikten sonra tam fit, şekilli bir vücuda sahip olmuştum. askere gittik geldik, spora gitmeyi bıraktım, sonra da işe girince ve bu işte masabaşı olunca ister istemez göbek çıkmaya başladı.
yöntemler aslında basit ama üşeniyoruz işte. 1.76 boy 69 kilodayım. işe girerken 61 idik. demek ki spor yapmazsam daha siki tuttuk demektir.
2 haftadır epey yorsa bile mekik egzersizleri yapıyorum, bol bol mekik çekiyorum. bi de koşuyordum bizim burda göl tarafında ama havalar soğudu götüm donuyor amına koyim. neyse göbeğiniz benim gibi çok yoksa 4-5 ayda düzenli spor yaparsanız o da mekik şınav falan. o göbek kalmaz, ekmeği de kestim yemiyorum. gerçi geçen taksimde bereket dönerde 1 ekmek döner yedik ama o da artık arada olur.
