Bu başlık altında deneyimlerimi paylaşmayı düşündüğüm alet. Mucizemi değilmi anlayacağız bakalım.
Öncelikle kendimden bahsedeyim. 1999 dan beri yani 19 yaşımdan beri* aktif sigara tiryakisiyim. Yaklaşık 14 senedir defalarca bırakmayı denedim. Sürekli spor ile ilgili olduğumdan dolayı hayat kalitemi sürekli düşürdüğünü gözlemledim. Birden kesme denemeleri 3 ila 4 saat kadar sürdü ve tekrar başladığımda daha fazla içtim. Azaltarak bırakmayı denediğimde ise yarıya düşürdüğüm günün ertesinde 2 kat daha çok içtim. Yani bırakma konusundaki acziyetimi kabul ettim. Nasılsa bırakamıyorum diyerek daha bit tutkulu içmeye devam ettim.
Bu arada yazılım işi ile uğraşıyorum ve işim aşırı derecede stresli. Günde yaklaşık 2 paketi buluyorum. Bu aralar home office olduğumdan dolayı daha çok sigara içiyorum.
Şimdi istatistikler geliyor.
5 dakikadan 40 mola ediyor. Yani günde 200 dakika sigaraya harcıyorum. 3.3 saate geliyor.
Sigara kokusu eve, iş yerine sinmesin diye dışarıda içtiğimde işimden 3.3 saat kaybediyorum. Sigaranın zararlarına daha gelemedim.
Bir gün sabah aç karnına içtiğim sigarama vakit bulamadan çıktım. Gece 12 sularında yatmıştım ve 6 saattir sigara içmiyordum. Dışarı çıkıp aceleyle minibüse bindim. En arkaya oturdum. Sakin sakin yolculuk yaparken bir adam bindi. Daha kapıdan girerken burnuma çok rahatsız edici bir sigara kokusu geldi. Ulan dedim. içtiğimde bende böylemi kokuyorum acaba. Sonrasında çözüm arayışlarına tekrar başladım. Bir iki hafta elektronik sigarayı inceledim. Web siteleri, yorumlar, markalar modeller derken konuya hakim oldum diyebilirim. Satıcıların dükkanlarına gittiğimde hemen hepsinin sigara içtiğini ve e-sigara kullanmadığını fark ettim. Bu bana lazer ameliyatı olmayıp gözlük takan göz doktorlarını anımsattı.
Derken Perpa iş merkezinde bir mağazada e-sigara tüttüren adamı gördüm. Mağaza vitrininde modeller vardı. Ulan dedim ne kaybederim. Alayım bir tane. Çin sitelerinde 7$ olan sigara 100TL ye satılıyor. Olsun dedim. 3-5 günlük sigara param ve ayrıca sigara kadar zararlı olma şansı yok. Varsa bile en azından kokusu ve nefes kalitesi değişir.
16 Şubat Cumartesi günü saat 18:00 da aldım. Adam herşeyini anlattı. içinden 1 şişe sıvı hediye geldi. Coşkuyla eve geldim ama çalışmadı. Yine sigaraya devam ettim.
18 Şubat Pazartesi geri götürdüm ve adam hemen değiştirdi. Şarj olmuş bataryayı da takarak bana teslim etti. Eve gelene kadar sokakta kullanmaya utandım ve normal sigaraya devam ettim. Saat 14:00 gibi eve geldim ve nihayet kullanmaya başladım. 14:00 a kadar yarım paketten fazla sigara içmiştim. esigara kullanmaya başladıktan sonra akşam yatana kadar tek dal bile içmedim. Akşama kadar emzik gibi elimdeydi. Sürekli içtim. Kapalı odada içmeme rağmen odada en ufak bir koku değişimi olmadı. Sigara içseydim apartman bile kokardı. Bunu artı olarak yazdım. Dumanı içime çekip saldığımda anında dağılıyor. Sigara dumanı gibi havada asılı kalıp etrafa yapışmıyor.
19 Şubat Salı günü sabah uyandığımda burnum her zamanki gibi tıkalı değildi. Derin nefes alabiliyordum. Daha ilk günde nefesim açılmıştı ve boğazımdaki düğüm yoktu. Rahatça yutkunabiliyordum. Gün içinde canım çay ve kahve istemedi. Anladım ki çay ve kahve sigara ile özdeş olduğu için psikolojik olarak ihtiyaç duymuyordum. Bütün gün e-sigarayı sömürdüm. Normal sigara gibi olmuyor belki ama isteği dindirdiği çok açık. Normalde annemle birlikte sigara keyfi yaptığımızdan bir kere normal sigara yaktım. Belki canım istedi belkide psikolojikti bilmiyorum ama başım döndü. Yani aslında nikotin tam anlamıyla sigara kadar çok değil şeklinde bir kanıya vardım. Akşam yine sohbet esnasında bir adet normal sigara içtim ve bitiremedim söndürdüm. Toplamda 2 dal sigara içmiş oldum.
20 Şubat Çarşamba günü sabah uyandığımda yine nefes alabiliyordum. Düğüm yine yoktu. Odam kokmuyordu. Saat 12:00 gibi paketimde kalan son 2 sigaradan birisini içtim. Sigara masada durdukça yine içeceğimi biliyorum. Kalan son dalımı da akşama doğru içeceğim. Bu arada e-sigaramı emmeye devam ediyorum. Sigaraya ihtiyacımı gerçekten yok etti diyebilirim. Belkide ben ilk heyecanla bıraktığımı düşünüyorum ama sigaranın tadı ve kokusu itici gelmeye başladı. Başım dönüyor ve nefesimi etkiliyor. 2 günde bu kadar değişiklik çok garibime gitti. Bu akşam çok ciddi bir sınav vereceğim. 4-5 arkadaş ocakbaşına gideceğiz. Orada sigara içmeden durabilirsem çok büyük bir başarı sayacağım.
(edit : 21 şubat perşembe)
sigara içmeden durabildim. beraber olduğum arkadaşlarım yarımşar paket sigara içtiler. zorla bana da 1-2 tane içirdiler. tamamen bitiremeden söndürdüm. normalde olsa bende yarım paketi bitirmiştim. biz takılırken garson yanıma geldi ve abi bu ne dedi sigara dedim. kanser yapıyor dedi bende normal sigara ne yapıyor dedim. cevab veremedi sonra bu daha çok yapıyor dedi aydınlandım.
21 şubat perşembe uyandığımda yine nefesim düzgündü. yine sigara içmedim. şirkete geldim. tüm arkadaşlarım başıma üşüştü ve tek tek denediler. hepsinin ortak görüşü : sigaranın tadını vermiyor oldu. dün ve bugün anladım ki : bu tür konularda çevrenin desteği çok önemli. yine onların zoru ile 1 sigara içtim. benim evden çalışmam gerçekten daha iyi oluyor bunu anladım. en azından zorla sigara içiren olmuyor.
(edit : 21 şubat perşembe sonu)
2.5 günlük deneyimlerimi sıralayacak olursam.
1 - Sigara gibi zehir, karbon monoksit, fare zehiri, kıl yumağı, kurbağa tırnağı, deri mont çıtçıtı, usb kablo kırıntısı içeren bileşenlerin dumanını yutmuyorum. Nefesimin açıldığını hissediyorum.
2 - Elim ayağım kokmuyor. En sevmediğim şey bu idi. Kokudan odam kireç tutmuyordu. Ellerim ağzım kokuyordu. Bunu halletmesi bile bence çok iyi.
3 - Tam anlamı ile sigara içmiş gibi olmuyor. Sigarayı bıraktığında uyuşuk bir ruh hali olur. Bu bende şu anda oluyor ama sigara içesim de gelmiyor. Belkide azaltmış gibi oldum.
4 - Başkasının içtiği sigaranın kokusu rahatsız etmiyor ve sigara içilmiş bir ortama girdiğimde rahatsız olmuyorum. Aslında sigara kokusuna duyarlı olacağımı, rahatsız olacağımı umuyordum. Bu çok garip geldi.
5 - Maliyeti çok az gibi. Ben sürekli emerek, aldığım sıvıdan günde 1.6 ml tüketiyorum. Verilen tüpte ise yaklaşık 15 gün yetecek kadar sıvı var. Fiyatı ise 20TL. Aylık 40 TL ye mal oluyor diyebilirim.
6 - insanlar bu konuda her konuda olduğu gibi çok cahil. Gören herkes dalga geçmeye çalışıyor. Daha önce adını duymamış bir insan bile kanser yapıyormuş dedi. E sigara yapmıyormu dediğimde bu daha çok yapıyormuş dedi. Herkes konuya çok yabancı olmasına rağmen hemen aforoz ediyor. bu sanırım türk olmamızla alakalı bir durum çözemedim
7 - Aletin sağlık konusundaki artısı eksisi bilinmiyor. Sadece bir grup bilim adamı* yurt dışında bazı testler yapmış. Solunum yolunu daralttığını gözlemlemişler. Sigara tamamen perişan ediyor. Ben burayı pek sallamıyorum.
8 - Bu aleti sigarayı bırakmak için almadım. En önemli konu bu zaten. Nikotin ihtiyacımı kendime ve çevreme daha az zarar vererek karşılamayı düşündüğüm için aldım. Şu anda kısmen işe yaradığını düşünüyorum. Maliyet konusunda da asgari ücretin yarısı kadar bir para cebime kaldı diyebilirim.
