belli bir meşgale olduğu için kişinin kendine güvenini artırır.
yararlı bir iş yapıyor olmanın bilinciyle kişi iyi hisseder.
beyin oksijen alır ve daha çok ve sağlıklı çalışır.
kişi daha dinç hissettiği için yaşına takılıp moralini bozmaz, genç hissettirir.
tek başına yapılan bir sporsa eğer kişi dertlerinden tasalarından kendini kurtarır, kendiyle baş başa kalır.
