1. Konsantre yeteneğini ve bunu uzun süre koruyabilme ayrıca dağılan konsantrasyonun en kısa zamanda toparlayabilme yeteneğini geliştirir.
2. Stresle başa çıkabilme yeteneklerinin kazandırılmasını sağlar.
3. Çok fazla şüphe duyan ve endişe ile maçlara hazırlanan sporcularda özgüveni arttırır.
4. Öfke kontrolünü sağlar.
5. Motivasyonu arttırır ve uzun süreli devamlılık sağlar.
6. Olumlu düşünmeyi sağlar.
7. Sakatlıkta geriye dönüşü sağlıklı bir şekilde hızlandırır.
8. Sporcu, teknik direktör ve antrenörlerin yeni beceriler ve stratejiler öğrenmesini sağlar.
9. Doğru hedef koymayı ve buna ulaşılacak belirli strateji becerilerinin kazanılmasını sağlar.
10. Etkili komünikasyon becerilerini artırır.
11. Engeller ve yanlışlarla baş edebilmeyi sağlar.
12. Sağlıklı bir inanç geliştirir.
