bu akşam aldım bunu. 190 lira vermek çok koydu ama olası getirisini düşününce resmen bedava.
sabah başlayacağım ve 10. günü de bırakma tarihi olarak belirledim. Fırsat buldukça burayı da güncelleyeceğim.
Şimdi yatana kadar sigaraya abanma vaktidir. Bu arada günlük sigara tüketimim 20-25.
1. gün editi: Saat 10 gibi aldım bir adet. Herhangi bir yan etkiye 1,5 saattir rastlamadım. Sigara isteğimde de bir değişiklik yok henüz. Bakalım yarın neler olacak.
1. gün ikinci edit: arkadaş şunu farkettim: daha bugünden sigarasızlık baş ağrısını azaltıyor. 2 saattir sigara içmiyorum ancak el ayak tutulması yok. yalnız ciddi sigarayı canım çekiyor tabi. Daha baştayız ve bunlar güzel belirtiler.
2. gün editi: saat 11 itibariyle aşırı bir etki yok. Canım hala sigara istiyor. Doz arttırımında etkisinin başlayacağını düşünüyorum. Akşam 21 olduğunda 10-12 tane sigara içtiğimi farkettim ki bu benim için mucize. 2 tane daha içer ve bugünü rahat bir şekilde yaklaşık 15 sigara ile kapatırım. 20 içtiğimde kendime şaşan biriyim oysa. sigara çok da tatmin etmiyor beni diyebilirim.
3. gün editi: Şu an saat 14.30 ve ben az önce günün 4. sigarasını içiyorum. Normalde bu saate geldiğimde 10'u rahatlıkla buluyordum. çok az çaba ile bu gerçekleşti. Baş ağrısı yok ama sigara isteği var. tadını özlüyorum resmen. yalnız belirtmeden geçemeyeceğim; her sigara içişimden sonra içmemişim hissi var. zevk vermemeye başladı resmen. ve bu sadece 3. günde olmaya başladı. yarından itibaren ilacın dozu artmaya başlıyor. bakalım neler olacak.
4. gün editi: saat 19.15 ve bu saate kadar sadece 4 sigara içtim. şaka gibi cidden. mücadele ediyor muyum? elbette. ama kesinlikle büyük bir zorlanma yok. bugün biraz konsantrasyon dağılması yaşadım öğle vakti. ilacın yan etkisi mi bilmiyorum elbet. ama görevini şimdiye kadar çok iyi yapıyor.
6.gün editi: saat şu an 20.00 ve ben şu saate kadar zorlanmadan 3 tane sigara içtim. çok ilginç cidden. yalnız tecrübeme göre sigara isteğini çok da yok etmiyor. sadece bu istekle savaşmayı kolaylaştırıyor. gerçi bu da isteği yok etmek demek bir açıdan. çeliştim bak. bugünü 4 sigarayla kaparım artık.
7. gün editi: saat 8.23 ve ben 4. sigaramı az önce içtim. bugünü muhtemelen 5 sigara ile kapatacağım. bu hoşuma gitmedi tabi. muhteşem geçen bir haftasonudan sonra sigarayı arttırmak kötü koydu. ama kararlıyım. 10. gün ve sonrasında içmemek için elimden geleni yapacağım.
12. gün editi: bugün sigara içmeyişimin 3. günü. çok kolay geçmiyor elbette. yalnız özlediğim şey özellikle tadı ve ritüeli. kendimi daha az stresli hissediyorum şu anda. hatta işyerindeki stres dolu haftaya rağmen büyük sigara krizleri geçirmedim.
16. gün editi: sigardan 7 gündür uzağım. etrafımda fosur fosur içiyorlar biraz bile canım çekmiyor. yalnız çaylar, kahveler biraz anlamsız oldu artık. sırf sigara içmek için yemek yiyen, kahve için biri için normal bu.
24. gün editi: 14-15 gündür sigara içmeyen bir insanım. sigaranın eksikliğini kesinlikle hissetmiyorum. Ama yemek sonrası insan bir ah çekiyor. nefes alıp verişlerimde ciddi bir düzelme oldu bu arada.
61. gün editi: 50 gün falan oldu sigarayı bırakalı. 2 paket champix içtim ve artık içmiyorum. 3. paketi eğer çok zorda kalırsam alacağım. şimdilik paketin içinde kalan zamanında içmeyi unuttuğum 3-5 champix yedek olarak bir kenarda duruyor.
70. gün falan editi: 2 ay geçti sigarasız. 2 paket champix de bitti bu arada. canım sigara çekmekte ama sanırım şu anda devreye irade giriyor ve çabucak bastırıyorum o isteği.
Yaklaşık 1 yıl editi: Sigarayı benden tamamen uzaklaştırabilmiş ilaçtır. Tabi arada nargile içiyorum. Üstelik bu 1 senenin 6 ayı askerde geçti!
1 sene 2 küsür ay editi: sigaraya gram özlem yok. sigarayı bırakamayanlar. bir doktora danıştıktan sonra bu ilacı kullanmalılar bence.
1 sene 10 ay editi: sigara yok hayatımda. ama nargile devam arada. buna da şükür
2 sene 3 ay editi: sigara bitmiştir. kokusundan rahatsız olma seviyesindeyim şu anda. oldu bu iş. ama nargileye devam. bazı özel hayat şartları oluştuğunda onun da sonu gelecek.
