2.
-
- yagli ve agir yemeklerden uzak durulacak.
- sigara ve alkol kesilecek.
- bolbol yuruyus yapilacak.
- yaz aylarinda ögle vakti disariya cikilmayacak.
- bir kibrit kutusu buyuklunde yagsiz peynir ve bir dilim kepek ekmeği yenilecek sabahlari.
- bol bol su icilecek.
- mumkunse mertebe ayaklarini sicak ve basini serin tutacak ve dusunmeyecek derin derin.
- form yiyip formda kalacak.
- beyaz ekmek kesilecek.
- kolestrol ve tansiyona dikkat edilecek.
- bol bol su icilecek.
