özgüven artışına ilk adım hocam..kendinle daha barışık olmana ilk adım. insanların "balık etli" dediği ama yeri geldiği zamanda taşşak geçtiği güruhtansanız, hoşgeldiniz yapın hocam..
dukancığım!! lan ne adamsın lan..
geçen sene tatilden dönünce 87 kiloyu resmi olarak gördüm tartıda. tatilde hayvan gibi yemiştik fakat 3 kilo zoruma gitti. önceden ya okurum alayım dediğim kitabını kaptım hemen kitaplıktan, iki gün içerisinde bitirdim okumayı..
sonra başladım hemen..6 günü atak 1 günü seyir olmak üzere bir haftada 5 kilo vermiştim. Sonra 16-17 gün seyir yapıp 3.5 kilo vererek 79 da yurtdışına çıktığın için bıraktım. 1.5 ay geçti 5 kilo almıştım ama önce ki halimle 4 kilo fark vardı yine. sonra fitness ile kendi düşüncem haftada 2 gün yapsam zayıflayıp şekilleneceğim vardı. gün itibariyle 76 kiloyum. hedef 69 kilo, boya gelirsek 1.79 hocam 80-81 de olabilir.
ama spor ve bu sürecin başlangıcı dukandır. tiroid hastası adam kilo veriyor yahu, ben..
