abartılı sos kullanılmadığı sürece şişmanlatmayan yiyecek. öyle ki 100 gram pişmiş makarna'nın kalorisi ortalama 85-90 kaloridir. bir paket makarna genelde 500 gramdır.
500x85:425 (sıfırlar atılıyor) yani bir paket makarnada ortalama 425 kalori var. 75 kaloride yağ ve tuz eklesek ortalama 500 kaloridir.
şişmanlatmaz ancak abartılı sos hazırlarsanız kalorisi bir anda 1500-2000 kaloriye çıkabilir.
mesela: kıymalı, domates soslu bir makarna yaklaşık 2000 kalori civarında olur ki, bu da diyet için ideal değildir.
