dünyada en çok bel fıtığı vakası ya da bel temelli sorun yaşanan ülkesi belki de türkiyedir. doktorlar da hergün anlatıyor bunu. birçok nedeni var. kötü yatak ve dengesiz ofis oturma düzeni, haldır huldur yük taşıma, egzersiz yapmama ya da eskiden çok sporcu olup üniversiteden sonra götü yayarak omurgaya ekstradan 10-15 kg. yüklemek ve ihmal ederek ilerlemesine göz yummak başlıca nedenleri. sert yatakta yatmak, uzun yürüyüş yapmak, beli güçlendirici ters mekik vb. egzersizler yapmak, mümkünse yüzmek, streching denen esnetme germe egzersizi yapmak ağrıyı zamanla azaltacaktır. çok pis bir ağrı insanın tam denge ve yük merkezini esir aldığı için yarım insana dönüştürür. ne öldürür, ne güldürür misali. seks hayatını bile ciddi anlamda tehdit eder.
