tek yol: az yemek ve metobolizmayı hızlandırmak. su içsem yarıyorcular kusura bakmasın bahanelere sığınmasınlar.
günde bir kahvaltı ve öğle ikindi arasında yenilen bir yemek insan için yeterlidir. akşam yemeği aslına bakarsanız israf ve lükse kaçar biraz da. akşam yemeğini iptal ediniz göreceksiniz nasıl kilo verdiğinizi.
2.5 ayda 10 kilo vermiş biri olarak söylüyorum bunları. bilerek vermedim orası ayrı biraz yokluk, biraz üşengeçlik biraz yalnızlık ve yemek yapmak zor geliyor haliyle insana. tek yenen yemegin tadı da olmuyor zaten. ama akşam yemeklerini bilerek kemsiştim ve faydasını gördüm. hem zamandan kazanç hem de sağlıklı yaşam bir taşla bi sürü kuş vurmak isteyenler akşam yemeğini iptal edebilirler.
