lifli gıdalar

entry10 galeri
    3.
  1. lifli yiyecekler aşağıdaki gibidir efendim.
    http://www.diyetce.com/be...sinler_ve_faydalari1.html

    ahududu
    böğürtlen
    kuru fasülye
    küçük kuru fasülye
    kuru incir
    kepek
    kuru üzüm
    sade spagetti
    mercimek
    yeşil bezelye
    elma
    buğday
    armut
    kuru erik
    havuç
    mısır
    yağsız patlamış mısır
    sade beyaz ekmek
    rafine edilmemiş pirinç
    3 ...