* ev içerisinde kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere gidin (wc hariç).
* girdiğiniz yerin temiz, az eşyalı ve sade bir yer olmasına özen gösterin.
* bir masa ve bir sandalye.
* içkinizi dolaptan çıkarın ve yanınıza alın.
* bir tomar çizgisiz a4 kağıdı ve güzel yazan bir tükenmez kalem (yazdıklarınızı tekrar silmeyesiniz diye) alın.
* bilgisayar, mp3 çalar veya telefon gibi bir aletten çok slow olmayan ama aklınıza efkarınızın nedenini getirecek bir şarkı açın (kulaklık takınız).
* içkinizi açın ve yudumlamaya başlayın. bu sırada aklınızdan efkarınıza neden olan düşünceleri asla çıkarmayın.
* kafanız hafif çakırkeyf olduktan sonra kalemi elinize alın ve içinizden geçeni yazın.
* yazdıklarınızı geri silmeyin ve asla tekrar okumayın.
* yazarken ağlayın. ağlamak hem içinizdekileri boşaltmanıza yardımcı olur hem de sizi şair yapar.
* göz yaşıyla ıslanmış olan kağıdı yazı bittikten sonra buruşturup odanın herhangi bir yerine sertçe fırlatın (bu sizin sinirinizi alacak etkili bir yöntem. cam da kırmaz hem).
