koşu kadar olmasa da iyi bir kardiyo hareketi. eğer dışarıda koşu yapabilecek kadar güzel hava varsa ilk tercihi koşmak olan şahsımın alternatifi de ip atlamaktır. her koşulda bandta koşmaktan keyifli. özellikle rocky kıvamına gelince ip atlarken yürüyebilirsiniz bile.
