karbonhidrata (çikolata, şeker, bal felan) saldırma isteği uyandırır. ancak ki karbonhidrat hızlı şekilde yükselmesini sağladığı gibi, aynı şekilde inmesine de engel olamayacaktır.
kan şekeri çok düşmüşse kafayı kısa sürede toparlamak için küçük miktarlarda karbonhidrat alımı gereklidir; ancak yanında ya da hemen ardından protein içeren (süt, yoğurt, et felan) yiyecekler yemek kan şekerinizin düzenlenmesini sağlayacaktır.
