disiplin gerektiren vücut ve beyin koordinasyonu sonucunda oluşan aktivitelerin tümüdür. gündelik hayatı daha anlamlı kılar. daha güzel bir vücuda sahip olmanızı sağlar, aynı zamanda kendinizi daha zinde hissetmenize sebep olur. hangi spor dalında olursa olsun bilinç çok önemlidir; bilinçsizce yapılan hareketler sizin veya partnerlerinizin sakatlanmasına sebep olabilir. örneğin vücut geliştirme sporuyla uğraşan insanlar yüksek ağırlıkları kaldırırken bellerini bükmeden bacaklarını kırarak ağırlığı kaldırmalıdırlar. yoksa bellerinde ciddi sakatlıklar oluşabilir.
