kiz erkek farketmez, kilolu olmak kotudur. oncelikle sunu soylemem lazim, nasil gorundugunuzle ilgili sikintilariniz varsa benim ve bir cok insanin umrunda degil. sizinle sevismek isteyen adamin umrundadi o. ha cok onemliyse o herifin ne dusundugu ben tavsiye vermek istemem.
ondan ziyade sagliginizla ilgili endiseleriniz olsun. bakin, hucrelerinizde yag birikmesi hic iyi bisey degil. hucrede lipid infusion denen bi olay olur. aktiflesmemesi gereken bazi enzimler aktiflesir. bunun sonucuunda hucleriniz insuline duyarsiz hale gelir. kaninizda glukoz birikir ve seker hastasi olursunuz. benden soylemesi az yiyin, bol bol spor yapin. ac kalin surekli. bu olaya evrimsel bakis acisiyla bakarsak, bundan onbinlerce yil once insanlar hazir yemek bulamiyordu. dolayisiyla acliga karsi bir cok mekanizma gelismistir vucudumuz da (bkz: leptin). son bi kac bin yildir medeniyet insanlarin her istedikleri zaman hazir yemek bulup yiyecegi sekilde degisti. vucutta cok fazla yagin birikmesinin zararlari var elbet daha bir cok sey gibi ancak bir cok sey icin ayni zamanda savas mekanizasi gelismis durumdayken (bkz: bagisiklik sistemi), (bkz: antioksidan) bu durum cok az zamandir var oldugu icin insan fizyolojisi biriken yaglara karsi henuz bir mekanizma gelistirememis. kendi iradenizle savasmaniz lazim bu illetle. vaktinizi hareket ederek gecirin. sadece cok aciktiginiz zaman yemek yiyin. acikmadiginiz surece bisey yemeyin. bi kaplan acikmadigi surece avini aramaya baslamaz. az yiyin. az yiyin az yiyin.
