hemen sıcak su torbasını ağrıyan kısma bastırarak geçmesini bekliyoruz tabi geçici bir rahatlama sıcak tutmak önemli atlet giymek daha da önemli en önemlisi de doktora gidin.
edit: doktorluk yapalım dedik bokunu çıkarttık beyler ağrıyan bölgeye değil ayak altına koymak lazımmış meğer yıllarca kendimi kandırmışım. yıkıldım. *
