günde 1 paket sigara içen biri olarak 5-6 ay önce de videosunu izlemiş ve sigarayı bırakmıştım. fakat 3 gün sürdü. yaklaşık 7 saat önce tekrar izledim, üstüne de kitabını okudum henüz sigara içmedim. kendimi daha güçlü ve kararlı hissediyorum. kitap videodan daha etkili ve internet ortamında da mevcut.
