en zorlayıcı hareketler listesine baş köşeye oturur ve en zevkli olanıdır kanaatimce. yıllardır vücut geliştirmenin içinde biri olarak spor salonunda çekilen acıdan delicesine zevk aldığımı söyliyim ve bu nedenle squat favorimdir ve elbette ki deadliftde unutulmamalı.
