aşil tendonu sağlamsa, bağlarda yırtık yoksa, kılcal damar çatlaması ve 2 hafta sürecek şişkinlikle geçirilebilir. biraz ağrı da yapar. kıçını kırıp oturcaksın geçene kadar. topuğu ve parmak uçları kesik olan sıkı elastik sünger dokulu bandaj takılabilir, iyileşme sürecini kısaltır. burkulur burkulmaz buz uygulanırsa çok faydalı olur bi de.
