-akıllı tüketin akıllı. internet diye bişey var girin araştırın karbonhidrat nedir, protein nedir, şeker nedir, yağ nedir, nasıl sindirilir, hangi besin türü önce emilir, hangisi enerji olarak depo edilir ne nedir, ne değildir önce bunları kendiniz öğrenin. kendiniz öğrenmediğiniz için, ezbere beslenme proğramlarına uymaya çalışıyorsunuz ve beceremiyorsunuz, zor geliyor, halbu ki doğru bilgiye siz ulaşsanız, ne kimsenin vereceği akıla ne de vereceği yemek listesine ihtiyacınız var. yahu adam gelmiş diyor 'sabah 1 kilo baklava yedim enerji verir başka da gün boyu bişey yemicem' diyor. ne yediğini bilmiyor ki vatandaş. öbürü anlatıyor 'gün boyu sadece şunu yedim de bilmem ne yaptım' yahu ne kadar az yersen o kadar zayıflarsın diye bişey yok! yediğin şeyin içeriğine bağlı.
