Spor yaparken dendiği için fazla alınmamalıdır. Spor yapma esnasında kaybedilen mineral ve sıvı kaybını desteklemek için "sporcu içeceği" adı altında satılan içecekler tüketilmelidir. Antrenörler daha çok spor sonrasında önerirler. Ayrıca son zamanlarda maçlarda mola vermeye neden olan durum.
