imrenmek yerine medikal gecmisini arastirip vucudun neye nasil tepki verdigini olcerek bunyeyi ona gore bilincli bir sekilde beslemek hem kilo hem saglik acisindan yerinde olacagini dusundugum durum. su icse yariyor diyen birinin;
su-cuk
trami-su
su-pangile
su boregi
bahsettigi su bunlardan biriyse normaldir. ayrica belirtmek gerekir ki erkeklerin her konuda kadinlardan daha fazla enerji sarfettigi gercegidir.
(Erkekte) 66.47 + (13.7 x vücut ağırlığı / kg) + (5 x boy/cm) - (6.76x yaş) kcal / gün
(Kadında) 66.51+ (9.56x vücut ağırlığı / kg) + (1.85 x boy)- (4.68x yaş) kcal /gün
