spor yaparken vücut su kaybettiği için su içmemiz gerekir. Peki yeteri kadar su içtiğimizi nasıl anlarız? Sorunun cevabı basit. idrar rengi vücuttaki su oranı hakkında bize bilgi verir. Eğer rengi koyu sarı ise yeterince su tüketmemişiz demektir. Eğer rengi saydama yakınsa vücuda yeterince su almakta olduğumuzu gösterir. (bkz: su zehirlenmesi) (bkz: #16696787)
