yapılacak doğru hareketler kişiyi güne daha zinde daha rahat ve güçlü bir şekilde hazırlar.
1-) ilk olarak bir alınacak bir duş güne daha zinde başlatır.
2-) ardından yeterli enerji toplayacak kasar yapılan bir kahvalti.
3-) ilk iki maddeyi uygulamak.
