Göğüs, üst göğüs, ön omuz, kanat, orta sırt, erektor(omurga), karın, hamstring, kalf ve özellkle triceps kaslarını çalıştıran, sıradan bir insanın düzenli olarak * yapmasının faydasını kesinlikle göreceği basit egzersiz. Bununla güzel bir vücut elde edebilir misiniz? Hayır.
