Eğer 30 yaş sınırı geçilmemişse düzenli olarak koşmak. Mekikle, şınavla vücutta sadece belirli kaslar çalışır, bilinenin aksine sporda bölgesel yağ eritme diye bir şey yoktur. Vücut ne kadar kalori yakarsa o kadar zayıflar. Koşan bir insanın vücudunda da 200'ün üstünde kas çalışıyor fark ortada.
