düzenli beslenin, örneğin öğle yemeğinizi her gün aynı saatte yiyin, akşam yemeğini de. Sabahları haşlanmış yumurta yemeyi de ihmal etmeyin. 2 hafta içinde öğle ve akşam yemeklerinin vaktini karnınızın guruldamasından anlayacaksınız. 1 ay bittiğinde ise düzenli kilo almaya başlamış olursunuz. Ancak spor yapmayı unutmayın, spor sadece zayıflatmaz.
