sigara, içki bırakılmalı, yok ben bırakamam diyorsanız bu işi bırakın hiç başlamayın daha makbuldür. diyelim ki onlar yok ve kafaya taktınız vücut yapmayı, size tavsiyem bir salona yazılmanız olur,tabii ki maddi gücünüzü sarsmıyorsa ne ala!, evinize en yakın, aletleri açısından en uygun ayrıca hocaları iyi olan bir spor salonu ilk başlayanlar için uygundur diyebiliriz.
