son zamanlarda ortaya çıkan vücut geliştirme programlarının insanın doğasına ne kadar aykırı olduğu
ortadayken kısa dönemde çok şey kazanmaya çalışmayın.
kaslar mekanik yapılardır. bir kas ve ilgili beyin bölgesi kası hep optimum seviyede tutmak üzere tasarlanmıştır.
optimum seviyeden kastım ise; günlük olarak ağır fiziksel aktivitelere gereksinim duymuyorsanız kas lifleri bu oranda gelişecektir.
tabi bunun dışında kalp-damar sistemleri ve solunum sistemi de bu yapıyla birlikte gelişecektir. özellikle kollar gibi kas lifi başına
düşen damar sayısı az olan yapılara yönelik mekanik stresler kan basıncını çok daha fazla artıracaktır. bu bile kalp üzerinde eğitim olarak
bir stres yüklemeyecek aksine kalp üzerinde olumsuz etkilere sebep olacaktır.
bunu daha fazla örnekle gösterebilirim. fakat bu yazdığımı sakın unutmayın. vücut geliştirme yaparken kalp krizi geçirenleri biliyorsunuzdur.
ayrıca vücut geliştirme yapanların yaşlarının 35 yal altı olması bile ilk kalp krizinde sonuçları daha ağır bir hale getirecektir.
vücut geliştirme yapacak arkadaşlar yapmadan önce mutlaka
düşük düzey en az yirmi dakika yürüyüş bandında yürüyüş yapmalılar. spor bittikten sonra ise yine yürüyüşlerini yapmalılar!!
