Hayatı boyunca hep zayıf kalmış, kilo alması zor, vermesi bir o kadar kolay bir insan olarak söyleyebileceğim şey, iş biraz genlerde ve metabolizma da bitiyor. Yok benim metabolizmam yavaş çalışıyor ne yesem kilo alıyorum diyorsanız, az kalorili ve az yağlı şeylerin listesini çıkarın. Sabah kahvaltınızı ekmeksiz yapın mesela,akşam 7 den sonra meyve hariç kesinlikle ve kesinlikle yemek yemeyin. Abur cuburdan kaçının cips ve benzeri.. Bunun dışında düzenli spor yapmanız gerekecek. Benim yengem 6 ayda 20 kilo verdi. Nasıl derseniz ? Yemeği azalttı ve aynı zamanda spora başladı. Azim işi arkadaşlar, zayıflayacağınıza inanın, ben bunu yapacağım diyin, önceden başardığınız bir takım şeyleri düşünün ve bunu da yapacağım diyin. Başka yolu olmadığını düşünün. Düzenli olarak haftada 3 kere spor yapın, yürüyüş spor değil! Şunu bir kafanızdan atın, spor yapılan yol üzerinde yani kısacası yürüyüş yollarında görüyorum adam 150 kilo ve yürüyor, çevirip ''abi mal mısın sen? '' diyesim geliyor. Yürüyüşü şöyle yapın, markete gidin, merdiven çıkın asansörü bırakın, yakın mesafeleri yürüyün öbür türlü farklı spor aletlerine yönelin.
