sahurda ve iftarda sadece unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun..bu kafidir..
özellikle sahurda un ve şekerden mamül gıdaları fazla tüketirseniz insülin düzeyiniz artar..artan insülin kan şekerinizi kısa sürede düşürür ve oruç sırasında açlık atakları yaşarsınız ve hipoglisemi krizine girersiniz..
o yüzden sahurda unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun..tatlılar,hamur işleri vb gibi..
hatta mümkünse hayatınız boyunca uzak durun bu gıdalardan..bunlar gıda bile değiller arasında..birer zehirler..un,şeker ve tuz..3 beyaz..
