uyku saatleri ayarlanılabilir bir şey. 8 saat uyumaya alışan bir kişi, bünyesine 8 saat uykunun yettiği sonucunu çıkartmasın. bu vücudun alışmasıyla ilgili bir şey. gerçekten bünyesine 8 saat uykunun yettiği insanlar vardır fakat bir gün 8 saat uyuyup, ertesi gün 4 saat uyuyup, 8 saat uykunun daha faydalı olduğu sonucunu çıkartmak yanılgıya düşmek olur. minimum bir hafta 4 saat uyumak gerekir. bir hafta sonunda hala uyuşukluk, halsizlik gibi sorunlarla karşılaşılıyorsa demek ki bünyeye 4 saat yetmiyordur. birde bunun başka bir boyutu var. 4 saat uykunun yettiği bünye 8 saat uyuyorsa yine halsizlik gibi belirtiler görülür. yani yapılacak en iyi şey kişinin bünyesine kaç saat uykunun yettiğini öğrenmesi ve uygulamasıdır. ortalama bir saat vermek gerekirse bu 6 saattir.
