kesinlikle işe yarayan diyettir. ben değil de bir arkadaşım yapıyor 1 ay içinde 11 kilo verdi. ben sade bir dille bildiğim kadar yazacağım eğer eksik veya yanlış yazdıysam düzeltin arkadaşlar.
sabah kalkıyoruz yemeğimiz:
3 hurma
3 ceviz
öğlen yemeği
3 hurma
3 ceviz
akşam yemeği
3 hurma
3 ceviz
bu diyeti 10 gün boyunca yapıyoruz.
su istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. meyve ve içecek sorun yaratmaz.
10 günü tamamladıktan sonra her zaman ceviz hurma değil de bir öğün yemek yiyoruz. tabi ki dozunu kaçırmıyoruz yiyin dediysek sıçana kadar değil.
yani şöyle bir şey çıkıyor ortaya
sabah
3 hurma
3 ceviz
öğle
kuru fasulye
pilav
akşam
3 hurma
3 ceviz
isterseniz öğlen değil akşam yiyebilirsiniz veya da sabah hiç farketmez.
edit: ceviz kabuklu olacak. hurmanın çeşidi farketmez herhangi bir hurma olabilir.
