2.
-
sabahları sakın su icmeyin, sonucu berbat oluyor.
lakin ne yapın ne edin iki bucuk litreden az su tuketmeyin, yoksa dısardan sıvı takviyesi verilebiliyor ona gore.
demir ve kan surupları takviyesi icin 16. haftayı bekleyin. zira alınan desteklerin yan etkisi de malesef bulantı oluyor.
