normal hal ile ortalama 120 - 180 gün arasında süren diyettir kendisi, atak evresi en fazla 5 gün uygulanmaktadır.
Aslında dukan diyetinin açıklaması basit ve yıllardır sporcular tarafından uygulanan bir olaydır, vücüda bol bol protein veriyorsun, vüzut yakacak yağ bulamadığı için mevcut yağları yakmaya başlıyor.
Bu diyeti yapacaklar için menü çok basit aslında çok çaba sarfetmeye gere kyok,
sabah 2 haşlanmış yumurta 3 olabilir senin kapasitene bağlı
öğlen bir kase yoğurt + yulaf kepeği karıştır yuvarla
yanında tavuk ızgara
akşama yine tavuk ızgara veya tavuk haşlama kekik dökersen gayet güzel olur.
öğlenleri yulaf kepeği ile karıştırdığın yoğurdu komple kızarttığın tavuk parçalarına boca edersen soslu gibi oluyor güzel yani, bunun yanında günde 1,5 litre su tüket bunu 4 gü yap oldu bitti gitti.
